您的位置: 愛靚網 > 愛靚短視頻 > 飲食 > 視頻

低脂雞胸肉沙拉的做法

發布時間:2019/5/15 15:39:16  播放次數:  時尚達人:黃景默

視頻內容

今天跟我來做健康的雞肉沙拉吧,用心學哦~

所用材料:雞肉腿、青瓜、番茄、西蘭花、生菜

首先把雞腿去骨頭,覺得麻煩的話根據個人喜好用雞胸肉也可以。

然后用刀背拍打雞肉,這樣雞肉口感更好,而且容易入味。

接下來加鹽、醬油、料酒、黑椒碎、蒜片腌制

抓均勻腌制半小時

接下來我們準備蔬菜,把西蘭花切成小塊,西蘭花營養均衡有抗癌作用,可以經常吃。

水開后煮2分鐘。

生菜洗干凈后瀝水切成小塊,生菜脆爽嫩口而且多吃可以減肥

把青瓜切片,常吃青瓜可以減肥和預防冠心病的發生。

番茄去蒂切小塊,番茄含有豐富的營養,又有多種功能被稱為神奇的菜中之果。

把全麥面包燒熱鍋小火煎至雙面金黃,無需放油,增加香感和口味。

然后切成小塊。

鍋燒熱后放些香油。

然后放進雞腿肉煎至金黃,煎的過程用小火,要經常翻轉使雞肉熟透。

煎好后切成小塊

調配沙拉醬,少許油、少許醬油、鹽、醋、黑椒碎、沙拉汁均勻攪和

這樣美味健康的雞肉沙拉就做好啦!

喜歡吃的可以在家動手做做哦,想要關注更多的精彩視頻,請繼續關注哦!


時間:2019/5/15 15:39:16

編輯:魅力奇怪

類目:飲食

時間:2019/7/2 15:48:43
時間:2019/7/1 17:11:44
時間:2019/5/27 12:04:35
時間:2019/5/27 12:03:45
時間:2019/5/27 12:03:06
時間:2019/5/21 9:41:11
全民捕鱼大战官方 姚记棋牌官网版下载 学生怎么网上赚钱 哈尔滨麻将单机版安卓 天津11选5顺口溜 两肖两码必中 手机最快现场开奖直播 捕鱼王怎么刷佣金 广东麻将做牌推倒胡规则 股票证券软件 豪利棋牌2018官方版 辽宁35选7开奖结果查询 浙江风采 浙江舟山体育彩票飞鱼 30选5开奖结果今天 马如龙六肖中特期期准 江西多乐彩遗漏电脑版 黑龙江11选5同步开奖