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肩膀疼痛怎么快速緩解(肩)

發布時間:2019/5/15 14:54:39  播放次數:  時尚達人:黃景默

視頻內容

現在上班的朋友每天都要長時間用電腦,基本都是坐著的,上班做到下班,連走動一下都不需要,平時又缺少運動,很多朋友都覺得肩膀酸痛,使得工作和生活都非常的不方便,所以,小編作為一個過來人教大家幾招吧!不用多長時間,也不用占地方,幾個針對性的動作就可以治療好。

步驟一:身體不動,肩膀抬到最高

換另一邊重復

步驟二:雙肩并起

步驟三:左右抬肩

步驟四:雙肩往前肩再往后

步驟五:雙肩拉到最后慢慢向前運動

步驟六:雙肩向前慢慢往后拉

步驟七:肩膀先右、后、左、前運動

步驟八:肩膀先右、前、左、后慢慢連貫起來

步驟九:肩膀先左、后、右、前運動

步驟十:肩膀先左、后、右、前慢慢連貫起來

好啦,今天的視頻內容介紹就在這里了,想要關注更多的精彩視頻,請繼續關注哦!


時間:2019/5/15 14:54:39

編輯:魅力奇怪

類目:減肥

時間:2019/6/6 16:31:02
時間:2019/5/28 10:19:28
時間:2019/5/15 15:03:10
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時間:2019/5/10 10:30:38
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