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怎樣防止月經前爆痘?做好這六點很重要~

      ★★ 編輯:Audrey | 來源:www.cvgvts.icu | 時間:2019/11/13
導讀:許多女性在月經前都會出現爆痘的情況,那么,怎樣防止月經前爆痘呢?

痘痘是許多人都會煩惱的問題,臉上長痘痘真的太影響顏值了,尤其是對于愛美的人來說,這簡直是一件痛苦的事情。許多女性在月經前最容易爆痘了,那么接下來我們就一起來了解一下,如何才能防止在月經前爆痘吧!

怎樣防止月經前爆痘

一 拒絕熬夜

許多女性在月經前都會出現情緒暴躁的情況,并且還會影響睡眠,久久難以入睡。其實這是很正常的,但是也會導致爆痘哦!想要防止月經前爆痘,一定要保證良好的作息,拒絕熬夜,只有這樣才能避免爆痘。熬夜是會導致內分泌失調的,內分泌失調會引起長痘,如果感覺比較燥難以入睡,建議最好比平常提前一兩個小時上床睡覺,這樣一來,就能避免熬夜避免長出太多的痘痘啦!

二 飲食清淡

無論在什么時候,保持飲食清淡都是一件好的事情。飲食清淡有利于身心健康,并且還能讓皮膚保持良好狀態。想要避免月經前爆痘,那么經期前后都要保持飲食清淡,別吃辛辣刺激以及煎炸食品,只有這樣才能避免月經前爆痘哦。

小tips:多吃蔬菜水果,多喝蜂蜜或豆漿,多補充蛋白質和維生素。除了辛辣刺激食物以外,容易過敏的食物也要少吃,例如:海鮮,茄子,芋頭,芒果等。

三 保持情緒穩定

女性在經期前后的情緒波動都是很大的,這是很正常的現象。就好比如莫名就會感到煩躁,非常容易發脾氣,但也不知道自己在煩什么。在這個時候,一定要適當調節好自己的情緒,保持良好的心情和狀態,不要給自己太大的負擔和壓力,這樣能有效避免月經前爆痘哦~

四 著重清潔出油嚴重的部位

平常的護膚是一定要做好的,在月經前容易爆痘的女性,一定要注重皮膚的護理和清潔哦。皮膚不僅需要清潔還需要補水,在出油比較嚴重的部位著重護理,注重清潔與補水,能有效防止毛孔堵塞從而避免長痘痘

五 多補充鋅

鋅能阻礙酶物質的生長,并且還能控制皮膚油脂的過量分泌。酶物質是能夠導致發炎和感染的,所以,想要避免月經前長痘,最好多補充鋅物質,這樣就能減少體內的酶物質了。酶物質會導致痘痘的形成,想要防止月經前爆痘,可以多補充鋅物質。一般來說,不怎么長痘的女性,體內的鋅物質都比較高哦~

六 別化濃妝

月經前,月經期以及月經后都是比較敏感的時候,最好不要化濃妝,否則會影響皮膚代謝,從而引發更嚴重的問題,甚至引起皮膚過敏。

好了,以上是今天Audrey為大家帶來的所有內容了,希望能為你帶來幫助,非常感謝大家的閱讀和支持~

(本文由Audrey原創,謝絕轉載!文章來源:http://www.cvgvts.icu/baoyang/

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